Was soll ich machen wenn ich meine Tage in der Schule bekomme?

Was soll ich machen, wenn ich meine Tage in der Schule bekomme?

Es gibt wohl kaum eine Schülerin, die sich nicht schon einmal gefragt hat, was sie tun soll, wenn sie ihre Periode in der Schule bekommt. Der Gedanke, dass die Tage während des Unterrichts oder einer Prüfung plötzlich einsetzen, kann unangenehm und beunruhigend wirken. Doch keine Sorge, du bist nicht allein – und es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wie du mit der Situation souverän umgehen kannst. In diesem Beitrag zeigen wir dir, was du tun kannst, wenn deine Periode während der Schule einsetzt und wie du dich darauf vorbereiten kannst.

🌸 Vorbereitung ist der Schlüssel

Der beste Weg, um mit einer unerwarteten Periode in der Schule umzugehen, ist, sich vorzubereiten. Auch wenn es nicht immer möglich ist, den genauen Zeitpunkt der Periode vorherzusagen, gibt es einige Maßnahmen, die dir helfen können, sicherzustellen, dass du während deiner Tage ruhig und entspannt bleiben kannst.

• Immer eine Binde oder ein Tampon dabei haben: Achte darauf, immer ein kleines „Notfall-Kit“ in deiner Tasche zu haben. Dazu gehören ein Tampon oder eine Binde, Feuchttücher und vielleicht ein Wechselunterwäsche. So bist du auf alles vorbereitet, falls deine Periode unerwartet beginnt.
• Erinnerung an deinen Zyklus: Eine gute Möglichkeit, sich auf deine Periode vorzubereiten, ist, deinen Zyklus zu tracken. Es gibt zahlreiche Apps, mit denen du deine Periode vorhersagen kannst, sodass du besser einschätzen kannst, wann du mit deiner Periode rechnen musst.

🏫 Was tun, wenn die Periode plötzlich beginnt?

Falls deine Periode während des Unterrichts oder in einer anderen unpassenden Situation einsetzt, gibt es mehrere Dinge, die du tun kannst, um die Situation schnell zu bewältigen:

1. Ruhe bewahren: Auch wenn es unangenehm sein kann, versuche ruhig zu bleiben. Niemand wird bemerken, dass du gerade deine Periode bekommen hast, wenn du dich nicht panisch verhältst. Gehe einfach diskret und ruhig zum Badezimmer.
2. Zur Toilette gehen: Wenn du spürst, dass deine Periode begonnen hat, gehe so schnell wie möglich zur Toilette. Hier kannst du dich umziehen, frische Hygieneprodukte anlegen und dich wieder frisch fühlen. Falls du keine Binde oder keinen Tampon dabei hast, frage eventuell eine Freundin oder gehe zur Schulkrankenschwester, um dir etwas zu holen.
3. Hygieneprodukte ausleihen: Falls du keine Hygieneprodukte dabei hast, sprich mit einer Freundin oder Lehrerin, ob du dir etwas leihen kannst. Viele Schulen haben auch Notfall-Hygieneprodukte, die du bei der Krankenschwester oder in einem Schrank finden kannst.

👚 Was tun bei Flecken auf der Kleidung?

Es kann vorkommen, dass während der Periode kleine Flecken auf der Kleidung entstehen. Wenn das passiert, ist es wichtig, ruhig zu bleiben und schnell zu handeln:

• Oberteile oder Jacken: Falls ein Fleck auf deinem Oberteil ist, kannst du es schnell mit einem Pullover oder einer Jacke verdecken. Das ist eine einfache Möglichkeit, diskret zu bleiben, bis du die Möglichkeit hast, dich umzuziehen.
• Hosen oder Röcke: Falls du Flecken auf deiner Hose oder deinem Rock entdeckst, gehe sofort zur Toilette und versuche, den Fleck mit Wasser zu entfernen. Viele Toiletten haben auch Feuchttücher, die dir helfen können, den Fleck zu reinigen. Wenn du dich nicht sicher fühlst, frage eine Lehrerin oder Schulkrankenschwester, ob sie dir helfen kann.

🧘‍♀️ Wie man sich während der Periode wohler fühlt

Die Tage können unangenehm sein, aber es gibt verschiedene Dinge, die du tun kannst, um dich während deiner Periode in der Schule wohler zu fühlen:

• Schmerzlindernde Mittel: Wenn du mit Menstruationsschmerzen zu kämpfen hast, kannst du versuchen, ein schmerzlinderndes Mittel wie Ibuprofen oder Paracetamol einzunehmen (natürlich nur, wenn du dies bereits gewohnt bist und keine Allergien hast). Viele Schülerinnen nehmen auch eine Wärmflasche oder ein Heizkissen mit in die Schule, um die Schmerzen zu lindern.
• Ausreichend Wasser trinken: Auch wenn du Schmerzen hast, ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu dir zu nehmen. Wasser hilft nicht nur gegen Schmerzen, sondern sorgt auch dafür, dass du dich insgesamt besser fühlst.
• Pausen einlegen: Wenn du dich müde oder schlapp fühlst, gönne dir eine kleine Pause. Ein Spaziergang oder das Sitzen an einem ruhigen Ort kann dir helfen, dich zu entspannen und den Tag angenehmer zu gestalten.

🏫 Das Gespräch mit Lehrern oder Mitschülern

Es kann auch hilfreich sein, das Thema mit einer vertrauten Lehrerin oder einem Lehrer anzusprechen, falls du häufig Schwierigkeiten während deiner Periode hast. Viele Schulen sind sehr unterstützend und bieten Maßnahmen wie das Recht auf eine Pause, Zugang zu Hygieneprodukten oder die Möglichkeit, das Klassenzimmer zu verlassen, falls du starke Schmerzen hast.

💭 Fazit

Es gibt viele Möglichkeiten, mit einer Periode in der Schule umzugehen, wenn sie plötzlich einsetzt. Vorbereitung ist der Schlüssel, aber auch das schnelle Handeln und das ruhige Bewahren helfen dir, die Situation souverän zu meistern. Denke daran, dass du nicht alleine bist – viele Schülerinnen haben ähnliche Erfahrungen gemacht. Mit der richtigen Einstellung und ein wenig Vorbereitung wirst du dich während deiner Periode in der Schule wohl und sicher fühlen!